YOGA

El  yoga es una disciplina hindú, originada hace más de 5000 años, que engloba toda una filosofía y estilo de vida. Gracias a la combinación de asanas (posturas) ,  respiración  y  meditación  equilibramos el cuerpo con la mente y el espíritu.

Existen numerosos  tipos de yoga , así como  ejercicios , técnicas y  posturas  que nos ayudan a conseguir un mayor control físico y mental, con grandes  beneficios para la salud. Todo el mundo puede practicar yoga a cualquier edad, en su medida, y observando las características terapéuticas para cada persona. Hoy en día el yoga es un gran aliado para el manejo del estrés, la ansiedad y todo tipo de enfermedad incluidas las que se derivan de nuestro tipo de vida sedentario. Vamos que el propio médico te envia a las clases de yoga.

“ Yoga  significa“ unión ”,  en  sánscrito. Mente, cuerpo y espíritu recuperan su unidad esencial. Otro concepto que define la esencia del  yoga es el equilibrio. Ese equilibrio que buscamos para sentirnos con energía vital, con serenidad mental, conectados con nuestro ser físico y trascendente.

TIPOS DE YOGA QUE PRACTICO

Ashtanga yoga se refiere al clásico raya yoga, explicado en los Yoga Sutra de Patañjali. Literalmente, ashta: ‘ocho’, anga: ‘miembros’. Los seguidores de Pattabhi Jois escriben «Ashtanga Vinyasa Yoga» con mayúscula para distinguirlo del antiguo ashtanga yoga

Vinyasa Yoga es un estilo moderno de yoga, nacido de la tradición Ashtanga Vinyasa YogaSu idea detrás de esto era profundizar la concentración y la conciencia corporal a lo largo de toda la práctica. En lugar de centrarse en «entrar en la postura» y luego respirar, en Vinyasa Yoga, el objetivo es mantener la respiración profunda y la conciencia corporal consistente a lo largo de todos los movimientos durante la práctica.

Hatha yoga en sánscrito, ‘significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior. De hecho, ha  significa sol y representa la energía más activa y  tha , luna, que se vincula la relajación y al descanso. Ambas energías simbolizan esta dualidad de equilibrio entre energía solar y energía lunar, de la acción y la relajación. Energía que identificamos y equilibramos en nosotros mismos. 

Rocket yoga es un tipo de yoga moderno y se creó en los años 80 gracias al estadounidense Larry Schultz. Larry fue practicante de yoga, alumno de ashtanga y profesor durante muchos años, pero su filosofía de vida no concordaba tanto con el ashtanga más estricto ni con la técnica mysore, método tradicional de enseñanza de este estilo.

Power yoga es un estilo de vida y de Yoga libre !! Tiene sus raíces en los métodos tradicionales pero a diferencia de ellos no se apega a ninguna norma rígida dando espacio a la creatividad y el disfrute.